7月に入って蒸し暑い日が増えてきましたね。
緑黄色野菜を摂取して夏バテ防止しましょう!

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ピーマンにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは美肌、貧血予防、抗酸化作用があり、タンパク質と一緒に摂ることで、美肌の効果をさらに高めてくれます!

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人参にはβ-カロテンが豊富に含まれています。
β-カロテンはビタミンAに変換されて作用することから、胃腸や気管支といった粘膜を正常に保ち、皮膚の状態を整える働きもあります。

また、紫外線が強くなってくるこれからの季節、β-カロテンの色素は日焼けやシミ防止のお手伝いもしてくれます!


バランスよく摂取して夏バテ防止、美肌を目指していきましょう!